Dieta Kapuściana – Dania

dieta kapusciana-zaletyDieta kapuściana jest doskonałym sposobem na tanie i szybkie odchudzanie. Terapia odchudzająca trwa tylko 7 dni, a podczas jej stosowania możemy zrzucić ok. 8 kg. Podstawowym składnikiem diety kapuścianej jest zupa, którą należy spożywać każdego dnia.

Reszta posiłków zawiera w swoim składzie owoce, warzywa oraz niewielkie ilości nabiału i chudego mięsa. Dieta kapuściana powinna być stosowana zgodnie z harmonogramem żywienia, gdyż tylko wówczas osiągniemy spodziewane efekty.

Dieta kapuściana jadłospis

W momentach, kiedy odczuwamy nieopanowany głód dopuszczalne jest spożycie dodatkowej porcji zupy kapuścianej, która jest sycącym i niskokalorycznym posiłkiem.

Przepis na zupę kapuścianą

1główka białej kapusty
5 cebul
5 pomidorów
2 papryki
Włoszczyzna

Świeże zioła i przyprawy- np. oregano, majeranek koper, kolendra, czosnek, bazylia, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie.

Kapustę siekamy, cebulę oraz resztę warzyw kroimy w niewielkie kawałki. Wszystkie składniki zalewamy 3 litrami zimnej wody i gotujemy do miękkości. Zupę doprawiamy dopiero po ugotowaniu.

Do zupy kapuścianej nie można dawać żadnych wywarów mięsnych, kości, kostek rosołowych, tłuszczu oraz soli. Gotową zupę można przechowywać kilka dni, co jest dużym ułatwieniem i pozwala na szybkie przygotowanie dzianego jadłospisu.

Tygodniowy jadłospis w diecie kapuścianej
Dzień 1
Zupa kapuściana, świeże owoce np. pomarańcze, grejpfruty, jabłka, arbuz, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, zielona i czarna herbata lub kawa bez dodatku cukru.


Dzień 2
Zupa kapuściana, świeże lub gotowane warzywa zielone ( nie można spożywać warzyw strączkowych, kukurydzy oraz owoców), 2 litry niegazowanej wody mineralnej, zielona i czarna herbata lub kawa bez cukru, 2 ziemniaki gotowane lub pieczone w mundurkach.


Dzień 3
Zupa kapuściana, gotowane warzywa np. ogórek, marchew, seler naciowy (zakazane ziemniaki), owoce- arbuz, pomarańcze, napoje jak wyżej.


Dzień 4
Zupa kapuściana, 4 banany, szklanka odtłuszczonego mleka, napoje jak wyżej.


Dzień 5
Zupa kapuściana, chude, pieczone lub gotowane mięso (indyk, kurczak, ryba), 5 pomidorów, napoje jak wyżej.


Dzień 6
Zupa kapuściana, chude mięso przygotowane bez dodatku tłuszczu np. wołowina lub drób, zielone warzywa – świeże lub gotowane, napoje jak wyżej.


Dzień 7
Zupa kapuściana, brązowy ryż lub kasza, warzywa, soki owocowe i warzywne bez dodatku cukru, woda mineralna, kawa, herbata bez cukru.

Powyższy jadłospis jest dość monotonny, jednak stosowanie diety kapuścianej daje naprawdę rewelacyjne efekty. Warto pamiętać, aby po skończeniu kuracji odchudzającej bazować na zdrowych i naturalnych produktach spożywczych oraz właściwym przygotowywaniu posiłków. Nagły powrót do starych nawyków żywieniowych spowoduje, że nasze wysiłki pójdą na marne i szybko wrócimy do dawnej wagi.

Przepis na zupę kapuścianą na odchudzanie

Dieta kapuściana przeznaczona jest raczej dla osób z niezbyt dużą nadwagą, gdyż nie może być stosowana dłużej niż programowe 7 dni. Dłuższe stosowanie diety może przyczynić się do znacznych deficytów żywieniowych oraz zaszkodzić naszemu zdrowiu.

Dieta kapusciana efekty

Zanim zastosujemy jakąkolwiek dietę warto poradzić się lekarza i wykonać niezbędne badania, aby wykluczyć choroby dyskwalifikujące nas z możliwości stosowania kuracji odchudzających np. choroby przewlekłe czy zaburzenia kardiologiczne. Przeciwwskazaniem do stosowania diety jest także zbyt młody wiek oraz ciąża i karmienie piersią.