Dieta oczyszczająca – pokarmy

oczyszczanie-organizmu-300x225Podczas stosowania diet oczyszczających należy spożywać lekkostrawne i naturalne pokarmy, najlepiej warzywa, owoce, chudy nabiał i produkty zbożowe. Bezwzględnie należy wykluczyć z diety wszelkie używki oraz kawę, czarną herbatę, słodkie nektary i napoje owocowe oraz napoje gazowane. Oczyszczanie organizmu z nikotyny

 

 

Dieta oczyszczająca przepisy

Do przygotowywania posiłków nie wolno stosować soli, ostrych przypraw oraz tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych.

Oczyszczanie jelit dieta

Chcąc przeprowadzić kurację oczyszczającą mamy do dyspozycji kilka wariantów o różnym czasie trwania. Do najdłuższych diet oczyszczających należy dieta owocowo-warzywna, którą możemy stosować od 7 do 10 dni. Jadłospis skomponowany na bazie owoców i warzyw dostarcza nam dużej ilości witamin, minerałów oraz błonnika, który dodatkowo wspomaga oczyszczanie naszego organizmu z toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii. Podstawę diet oczyszczających stanowi także woda, która powinniśmy spożywać w ilości ok, 3 litrów każdego dnia kuracji. Woda doskonale oczyszcza organizm oraz dodatkowo go nawilża, co wpływa na widoczną poprawę wyglądu naszej skóry oraz lepsze samopoczucie.

Oczyszczanie jelit ze złogów

Głodówka – stosowana maksymalnie przez jeden dzień, w tym czasie całkowicie rezygnujemy z jedzenia i pijemy duże ilości wody mineralnej.

Dieta płynna – w naszym jadłospisie mogą znaleźć się tylko soki i przeciery owocowe oraz warzywne.

Dieta owocowo- warzywna – przewiduje posiłki skomponowane na bazie warzyw i owoców. Każdy posiłek powinien być poprzedzony oraz zakończony wypiciem szklanki niegazonowej wody mineralnej. Właściwie skomponowany jadłospis diety może zawierać np.:

  • Śniadanie – świeżo wyciskany sok z owoców cytrusowych np. pomarańczy lub grejpfrutów.
  • II śniadanie – pieczywo chrupkie, jajko na twardo, pomidor, zielona herbata.
  • Obiad – brązowy ryż z warzywami np.: papryka, cebula, cukinia, marchew, cykoria, szklanka soku pomidorowego.
  • Podwieczorek – pieczone jabłko z cynamonem.
  • Kolacja – koktajl bananowy.

Jadłospis diet oczyszczających – monodieta

Dieta jabłkowa

  • Śniadanie – 1 duże jabłko.
  • Obiad – pieczone jabłko z przyprawami korzennymi (goździki, cynamon).
  • Kolacja – tarte jabłka z dodatkiem jogurtu naturalnego.

Dieta ryżowa

  • Śniadanie – ryż z truskawkami i jogurtem.
  • Obiad – brązowy ryż, duszona lub pieczona pierś z kurczaka, ½ pomidora, ½ czerwonej papryki.
  • Kolacja – ryż ze świeżymi malinami, mały serek waniliowy.

glodowka

Detox oczyszczanie organizmu

Diety oczyszczające, zwłaszcza te restrykcyjne, powinny być stosowane nie częściej niż raz na 2 miesiące. Podczas stosowania głodówek i diet płynnych powinniśmy zrezygnować z ćwiczeń i np. kierowania samochodem, gdyż mogą się nam zdążyć zawroty głowy lub omdlenia. Każda dieta oczyszczająca powinna być poprzedzona stopniowym zmniejszaniem porcji żywieniowych i rezygnacją z zakazanych produktów.

Podczas kuracji oczyszczających możemy włączyć do jadłospisu napary ziołowe oraz zieloną herbatę, która wzmacnia procesy detoksykacji organizmu.